大雪养生饮食 大雪养生做好九预防

大雪养生做好九预防，要护好自己的身体健康，因为现在是冬季，寒冷，很多人都容易患上疾病，而要知道，很多疾病的发生与免疫力低下有关，那么下面我们就一起来看大雪养生方法有哪些。

预防心脑血管疾病

人们应该保持精神愉快和情绪稳定。中医认为，高血压患者性情多较急躁，遇事敏感，易激动，常心烦易怒。故应遵循“静而代之，遇事淡然，既养之，又有利于调控情绪”的养生原则。

多食新鲜蔬果

高血压患者应多食用清淡可口、易于消化的食品，忌食辛辣、刺激性食品，以免助火生火，另外，还应保持大便通畅，多喝水。便秘患者应多吃水果，尤其是鲜橘红色的水果，因为便秘患者容易上火，可以多吃一些。

限制食盐量

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制食盐的摄入。

限制糖类食物摄入

糖类食物摄入过多对健康无益处，尤其是一些产妇，长期食用糖类食物，对婴儿的大脑发育也不利，所以，孕妇应该少吃糖为好。

多吃鱼肝油、芝麻

维生素A、D、E的缺乏也会导致皮肤干燥和暗沉。鱼肝油含维生素A，维生素D能增强皮肤的耐寒，维生素E是人体健康的一个重要存在，不但对胎儿大脑发育有益，还有助于提高人体免疫功能，预防婴儿性早熟。